Za efikasno snaženje misli, potrebno je primeniti strategije. Neke od najpopularnijih aktivnosti uključuju {koncentraciju|fokus na disanju, citranje, i rekreativne aktivnosti koje zahtevaju analitičko razmišljanje.
- Redovita/{Flegmatična/Nepredvidljiva primena ovih vežbi može pomoći u {poboljšanju|intenziviranju koncentracije, pamćenja i opšte mentalne snage.
Vježba jogi protiv stresa i napetosti
U današnjem brzom životu, mnogi se suočavaju sa stresom i anksioznosti. Tretmani poput jogi mogu biti korisne za redukcije ovih problema. Joga
- zaposluje mir i blagostanje
- unapređuje fokus
- kontroliše razina kortizola, hormona stresa
Uspješni pristup jogi
Joga nije samo teorija, već i upotrebljiva tehnika za bolest. Cilj prakticiranja je poboljšati fizičke sposobnosti, ali i razum. Uspješna Joga vezbe praktika jogi zahtijeva fokusiranje i poštovanje. Uz pomoć razne vježbe, možete napraviti do velikog dobrovolja.
- Primijećena od najvažnijih stvari je da je joga adaptabilna za svaki uzrast.
- Slobodno izvršiti joga vežbe u domu ili u zajednicama.
Kao i zdravstvom| primjenu jogu, možete doprinjeti standard svog stanja.
Počnite sa jogom: vodič od početka do kraja
Želite li da naučite jogu ali ne znate od kuda da početete? Ne briguj se! Joga je za sve i može biti savršena aktivnost za snagu. Ovaj vodič vam će pokazati korake kako da počnete sa jogom. Prvo, treba imati neku vrstu matere za sedenje i vežbanje. Sada možete krenuti u prethodno njihovu vežbu.
- Uključite se u neke temeljne pozicije, poput puna ili slomljenog stoja.
- Pravimo svjestni svakog pokret.
- Provoditi vežbu u tihoj okruženju.
Završava se sa nekoliko sekundi odmora.
Duboki dah, duboka mirnost: Joga za savršeno opuštanje
U napuhajućem vremenu, često se onađamo u stanju opterećenog misljenja. S ciljem dovoljno opuštanja, želimo pronaći mira. Ova stara umjetnost nam predstavlja put do laganom opuštanju.
Sredstvima potezivanja, vježbi joge se mogu da otključamo sklonost ka miru.
Joga
- Probajmo da se potpuno usmjerimo na ovo što se događa.
- Kretanje bolesnosti najedinično dolazi da preporučujemo fokus
- Budući
Yoga u svakodnevnim aktivnostima
Joga nije samo aktivnost za telo, već i stilus da se bolje spojite sa sobom. Moguće je uvesti jogu u svaki aspekt svakodnevnog vremena. Razmisli da odvojiš nekoliko časova svakog dana za jednostavnu vježbu jogi, na primer svaki jutra. To će ti pomoći da se otkidaš od stresnih dana.
- Testuj da uključuješ jogu dok svakodnevnih aktivnosti, kao što je priprema hrane.
- Imaj kontrolizni stav prema telskim percepcijama.
- Tvoje jooga uključuje i respiratorne vježbe, koje će ti pomoći da pobjegne.